1日の食事でいきなりご飯二膳減らすことができるか?
ダイエットを成功させるための十ヶ条、その2「目標値を定める!」で前述したように、いきなり高い目標値を定めるのは失敗の原因となります。 全体的な痩身では個人の体重差にもよりますが、1ヶ月に2kgが限度と言われています。 確 … 続きを読む 1日の食事でいきなりご飯二膳減らすことができるか? →1日の食事でいきなりご飯二膳減らすことができるか? is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
View Article高い目標設定は失敗の原因!
ダイエットを成功させるための十ヶ条、その2は「目標値を定める!」です。 ダイエットで失敗する人の例を見ると、必ず高い目標値を設定しています。 これもダイエット商品の悪影響でしょう。 広告の類は必ず「1週間でウェスト10c … 続きを読む 高い目標設定は失敗の原因! →高い目標設定は失敗の原因! is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
View Article体重体組成計はダイエットの必須アイテム
最近の体重体組成計、すごいです。 体重体組成計で何が分かるのかというと、体重はもちろんのこと、体脂肪率、内蔵脂肪レベル、皮下脂肪率、基礎代謝、骨格筋率、BMI、体年齢まで表記されます。 つまり全体的な痩身に役立つBMIか … 続きを読む 体重体組成計はダイエットの必須アイテム →体重体組成計はダイエットの必須アイテム is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
View Article自分の体型を知って最適のダイエットを行う
ダイエットを成功させるための十ヶ条、その1は「自分の体型を知る!」です。 たとえば身長160cmで体重60kgの人と同じ身長で70kgの人ではダイエットの方法が異なってきます。 また同じ体重でも体脂肪率が違っていれば方法 … 続きを読む 自分の体型を知って最適のダイエットを行う →自分の体型を知って最適のダイエットを行う is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
View Articleダイエットを成功に導く十ヶ条
それでは、「適度な運動と適切な食事制限」のできるダイエットを成功させるための十ヶ条を記載しましょう。 1.自分の体型を知る! 2.目標値を定める! 3.無理な計画は立てない! 4.ダイエットのメカニズムをきちんと理解する … 続きを読む ダイエットを成功に導く十ヶ条 →ダイエットを成功に導く十ヶ条 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
View Articleダイエットはけっして簡単ではないという意識を持つ
ダイエット食品の広告で、こっそり小さく書かれている注意書き、「適度な運動と適切な食事制限」。 ダイエットは極端な話、これができれば十ヶ条なんて、ダイエット食品と同じで必要ありません。 しかも、これを普通にしている人が多く … 続きを読む ダイエットはけっして簡単ではないという意識を持つ →ダイエットはけっして簡単ではないという意識を持つ is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
View Articleすごい効能を持つダイエット商品が次々に販売される謎
「適度な運動と適切な食事制限」ができないからダイエットに失敗しているのであって、これらがきちんとできるのであれば、アミノ酸が他の食品よりも20倍含まれていようが、酵素が130種類入っていようが、ダイエット食品は必要ないわ … 続きを読む すごい効能を持つダイエット商品が次々に販売される謎 →すごい効能を持つダイエット商品が次々に販売される謎 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
View Articleダイエット商品の広告に見る小さな注意書き
「簡単に痩せられる!」とか「誰でも手軽にダイエット!」などというキャッチコピーがダイエット商品につけられるのは、それだけダイエットが辛い、という裏返しでもあります。 つまりダイエット経験者で、その辛さゆえに失敗している人 … 続きを読む ダイエット商品の広告に見る小さな注意書き →ダイエット商品の広告に見る小さな注意書き is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
View Articleダイエット商品の落とし穴とは?
手っ取り早くダイエットの十ヶ条を教えろ!と思っている人は、早くも失敗の轍を踏んでいる人です。 大概、ダイエット商品の広告を見ると、必ず最初に「◯◯kgの人が1週間でマイナス◯◯kg!」とか「ウェスト70cmの人がこれを飲 … 続きを読む ダイエット商品の落とし穴とは? →ダイエット商品の落とし穴とは? is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
View Articleダイエットは自分の意思がすべて!
何事も成功するのは難しく、失敗するのはとても簡単です。 成功する人は事前に綿密な計画を立て、その計画に沿って確実に行動し、途中、結果が見えなくてもけっして諦めず、障害があればそれを乗り越えようと努力し、最後に実績を掴みま … 続きを読む ダイエットは自分の意思がすべて! →ダイエットは自分の意思がすべて! is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ
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